Genskab kontakten til din krop, trods spiseforstyrrelsen!
Kom gratis igang med mit gratis minikursus. Du får en arbejdsbog, videoer samt en guidet afspænding.
*Du tilmeldes samtidig mit nyhedsbrev, som du til hver en tid kan afmelde dig igen.
Genskab kontakten til din krop,
trods spiseforstyrrelsen!
Kom igang idag med mit gratis minikursus!
BOG
______________________________________________________________
Bogen er en selvhjælpsbog til dig med bulimi og overspisning
Vejen ud af en spiseforstyrrelse er en proces. I den proces er forståelsen og arbejdet med kroppen af uvurderlig betydning! I bogen viser jeg dig de skridt du kan tage for selv at få kontakt til din krop og lære at forstå den, på den "rigtige" måde.
At lide af bulimi og overspisning, er ofte forbundet med følelsen af manglende kontrol. Skønt det ofte er det modsatte der forsøges at opnåes. Jo længere tid, du har lidt af bulimi eller overspisning, jo mere viklet ind i spiseforstyrrelsen er du blevet. Det er den der tænker indeni dig. Det er den der taler igennem dig. Det er den der afgør hvordan du opfatter din krop og livet omkring dig.
Det er min personlige og faglige erfaring at jo mere du kan betragte spiseforstyrrelsen udefra, jo bedre. Det er helt nødvendigt for at kunne gennemskue illusionen i den! Med bogen får du derfor rig mulighed for at betragte dit forhold til din krop og mad lidt udefra. Du får vist konkrete øvelser til at få den rigtige forståelse og kontakt til din krop. Du får mulighed for at gå i dybden med de bagvedliggende mekanismer af din spiseforstyrrelse. Og du får vist en vej til indre fordybelse, udvikling og forandring!
Der findes ingen facitliste til vejen ud af en spiseforstyrrelse. Ikke det samme virker for alle. Men i bogen lærer du vigtigheden af at kunne kommunikere med din krop, så du bedre kan mærke hvad lige netop du har brug for, for at blive fri af spiseforstyrrelsen.
Bogen er bygget op, så du instrueres i de helt grundlæggende kropsterapeutiske redskaber. De er fundamentet for at arbejde med bogens øvrige kapitler, hvor du skal mærke efter og reflektere over, hvad betydning og relevans de forskellige områder har for lige netop din situation. Hvilken følelser spiser du dig væk fra? Hvilke uopfyldte længsler og drømme er gemt væk? Hvad har du svært ved og derfor skal øve dig på? Hvad har du egentlig lyst til? Hvor får du ikke sagt fra?
Med udgangspunkt i din krop, kan du finde svarene i dig selv!
Mit mål med bogen er både at motivere dig til at gøre noget og gøre dig i stand til det! Bogen er fyldt med værktøjer og den lægger op til handling! For uden at anvende de kropsterapeutiske redskaber den indeholder, opnår du ikke effekten af dem.
" Et uvurderligt redskab, når man arbejder på at kæmpe sig ud af en spiseforstyrrelse. Kombinationen af Dianes´egen fortælling om hendes svære tid, hvor maden havde magten, og hendes selvhjælpende øvelser skaber den stærkeste tro på, at det kan lade sig gøre at komme ud på den anden side. Jeg tør godt sige, at denne bog kan redde menneskeliv " Tina Bjerre Nielsen
" Er Lad kroppen vise vejen nu endnu én i rækken af mange selvbiografiske romaner om en forpint sjæls vej og helbredelse ud af en spiseforstyrrelse? Endnu en ex-spiseforstyrret piges historie? Nej, bestemt ikke! Den er langt mere end det – heldigvis, den har ekstra meget at byde på. Diane selv kalder den en selvhjælpsbog for dem, der lider af bulimi og overspisning, i kraft af dens fyldige udvalg af praktiske redskaber og øvelser, der kan støtte og hjælpe den personligt ramte undervejs i arbejdet med at blive fri af en spiseforstyrrelse. Hun har vitterligt en baggrund, en historie der tilfører hende ekstra dyb viden, forståelse for de klienter, hun i dag arbejder med.
Jeg ønsker alle kommende læsere af denne selvhjælpsbog rigtig stor fornøjelse. Bogen kan afgjort også med fordel læses af andre behandlere, såsom; Psykoterapeuter, læger, sygeplejersker, psykologer, pædagoger og alle, der i det daglige arbejder med spiseforstyrrede " Psykoterapeut Hanne Kierkegaard.
Læs mere om Hanne Kierkegaard og hendes behandlingstilbud til spiseforstyrrede her
Bogen fåes som paperback og e-bog.
Hvordan skiller denne bog sig ud fra andre bøger om spiseforstyrrelser?
Der findes efterhånden mange gode bøger på markedet med den personlige historie om livet med en spiseforstyrrelse. At kunne spejle sig i andres historie er vigtigt og kan være med til at bryde følelsen af ensomhed. Men mit mål har fra starten været ikke udelukkende at tilhøre denne kategori. Bogen har jeg kunne skrive, ikke "kun" fordi jeg har haft en spiseforstyrrelse, men fordi jeg sidenhen har uddannet mig til psykomotorisk terapeut. Min personlige historie bruges således til at understøtte de kropsterapeutiske redskaber jeg præsenterer dig for. Dermed er bogen en vekselvirkning mellem den personlige fortælling og den faglige refleksion og viden. Med andre ord; "Sådan her kan det se ud og det her kan du gøre".
Med bogen lærer du at skelne mellem hvad der er dig og hvad der er din spiseforstyrrelse og din indre selvkritikker. At kunne skelne mellem hvad der er dig og hvad der er den, kan i sig selv være en stor lettelse. Men endnu vigtigere, så skaber det grobund for at du kan løsrive dig fra den indre stemme som konstant fortæller dig du ikke er god nok, som konstant gør dig ked af det og får dig til at søge selskab i maden.
Anvend øvelserne i bogen og du vil:
- Blive klogere på hvorfor dit forhold til mad er som det er
- Få en mere nuanceret forståelse af spiseforstyrrelsen
- Få vist de nødvendige skridt forat ændre dit forhold til mad
- Komme i bedre kontakt med din krop
- Få en konkret og realistisk sansning og fornemmelse af din krop
- Lære en konkret måde at håndtere og favne dine følelser
- Lære at kende forskel på hvornår det du mærker, er konkret og virkeligt og hvornår det er dine følelser og tanker der farver oplevelsen af din krop
Læs min fagforening DAP´s anmeldelse af bogen – anmeldelsen kan du læse her
At lide af en spiseforstyrrelse skal altid tages alvorligt. Jo tidligere i processen, jo bedre. Men uanset om du er nået at blive viklet helt ind i spiseforstyrrelsen eller ej, så er det muligt at komme fri igen. Det er min erfaring og min overbevisning. Et vigtigt skridt på vejen er at åbne op, også selvom det er sårbart og svært. Der er INTET at skamme sig over!
Du kan finde inspiration og støtte i Landsforeningen for spiseforstyrrede og pårørende. Dem finder du her. Du kan også finde støtte og vejledning i Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvsskade. Dem finder du her