LÆR AT SAMARBEJDE MED DIN KROP

Med kroppen i livet

 

 

3 måneders dybdegående gruppeforløb for kvinder

 

 

 

Lær at afkode det du mærker i din krop så du forstår budskaberne den har til dig

 

 

I din krop kan du finde svar og i din krop kan du finde styrke og mod. Svar på hvor og hvorfor du har lukket i. Modet til at se det gamle og hengemte i øjnene og styrken til at vælge en ny vej. Hvilke overbevisninger har du fået overleveret eller selv dannet dig baseret på din vej gennem livet og hvordan påvirker de dit liv idag? Dit syn på dig selv og din krop? Dine relationer? Din evne til at mærke og give udtryk for dine behov?

 

 

Din krop taler til dig – mærk, lyt og forstå

 

 

Med udgangspunkt i din krop fordyber vi os hver gang i et bestemt tema. Temaet får du yderligere opgaver og input til at arbejde videre med, indtil vi mødes næste gang. Der vil være 1 times onlinesparring mellem hver mødegang, så du støttes og fastholdes i rejsen hjem i din krop.

 

 

De 4 temaer vi undersøger og arbejder med er:

  • Kærligheden til dig selv og din krop
  • At kunne mærke og give udtryk for dine behov. 
  • Hvad bærer mit hjerte på
  • At turde og at tillade at være den jeg er

 

Indflettet i alle temaer undersøger vi hvilke begrænsninger og overbevisninger der skaber evt. blokeringer og udfordringer for dig. Du vil få øje på hvor der lige nu blokeres for det naturlige flow og handlekraft. Og du vil få redskaber til at åbne for nye muligheder og skabe nye veje du kan betræde, så der igen kan skabes flow og energi.

 

 

Det praktiske:

 

Antal pladser: 10

Mødedatoer: 2.2.,1.3, 28.3, 26.4 kl. 9.30-15.30
Sted: Kompagnistræde 14C, København K
Onlinemødedatoer: 17.2,16.3,14.4 og 12.5 kl.20-21 Mødet optages og lægges i det lukkede onlineforum, så du har mulighed for at lytte med når det passer dig.

Pris: 4500 kroner (Betaling kan deles i 3 rater med en måneds mellemrum) 

Hver gang:

  • Lander vi trygt i kroppen
  • Bevæger vi os og laver simple kropstererapeutiske øvelser
  • Deler og reflekterer med hinanden i det omfang du har lyst til
  • Laver vi guidet meditation og/eller visualisering

 

Der følger konkrete opgaver med fra hver gang som lærer dig at tage din krop med ud i livet. Være til stede i verden med tæt og stærk kontakt til din krop. At trække selvindsigt og intentioner ind gennem kroppen er afgørende for at gøre din indre udviklingsrejse stabil og vedvarende. Det er i kontakten med din krop at muligheden for forandring for alvor indtræffer. For det er i hver en lille ændring i handling og omkodning af ubevidste reaktionsmønstre, at afviklingen af det gamle og udviklingen af det nye, det sker!

Det får du: 

  • 4 dage med fuld fokus på dig og din krop
  • Notesbog til refleksion og selvindsigt
  • Mappe og materiale med månedens fokusopgave
  • 1 times online gruppemøde mellem hver mødegang
  • Adgang til lukket onlineforum med guidede afspændinger, visualiseringer og meditationer tilpasset månedens tema
  • Let forplejning, kaffe, te, frugt

 

Hvorfor arbejde i en gruppe?

At arbejde med dig selv i en gruppe, sætter skub i din proces. Det er inspirerende at kunne spejle os i hinanden, at lytte og at dele. Som underviser bruger jeg gruppen og rummet bevidst og helt til fulde. Det er en fantastisk ramme at gå på opdagelse i dig selv og dit indre. For meget af det du gør ubevidst, vil med de kropsterapeutiske øvelser og tilhørende refleksioner, blive mere tydeligt for dig i mødet med en gruppe. Og det smukke er, at alt der bevidstgøres og kommer frem i lyset kan transformeres! Og så sker der noget magisk i en gruppe, der støtter hinanden og mødes med intentionen og ønsket om at gå dybere ind i sig selv. 

 

 

 

Efter forløbet vil du bl.a.:

  • Forstå hvordan din krop reagerer på dine følelser og tanker
  • Forstå hvordan måden du mærker din krop påvirker dit humør
  • Have konkrete redskaber til at håndtere følelser og tanker og dertil hørende adfærd
  • Være bedre til at bevare dig selv i kontakten med andre
  • Være bedre til at mærke dine egne behov og give udtryk for dem
  • Være bedre til at yde omsorg for dig selv
  • Være bedre til at sætte sunde grænser
  • Mærke mere kærlighed til dig selv og din krop

 

​En tidligere kursist siger:

“Før jeg startede på kurset hos Diane, havde jeg en angst fra en tidligere hændelse, samt en følelse af depression og stress… Øvelserne har jeg kunne tage med mig ud i min hverdag, og de hjælper mig i rigtig mange daglige situationer, hvor jeg før hen ofte glemte mig selv og ikke mærkede, eller kunne mærke, hvad min krop fortalte mig. Øvelserne bruger jeg stadig i bestemte situationer, og det bliver nemmere og nemmere for mig at praktisere, i og med jeg har fået en betydeligt bedre evne til at kunne mærke hvad min krop fortæller mig samt hjælpen til at kunne handle derudfra”

Online kurser

Bog