Kropsterapi og angst kan med fordel kombineres. Kort og godt. Angst har nemlig en kropslig komponent til sig. Læs med og bliv klogere på denne sammenhæng.
- Et overaktivt nervesystem som i sig selv, forstærker angsten.
- Et overfladisk og hurtigt åndedræt.
- Oplevelsen af at stå “ved siden af sig selv”
- Manglende kontakt til kroppen og omverden.
- Svedige håndflader.
- Hurtigt bankende hjerte.
- Sløret syn.
- Synkebesvær.
Lider du af angst, er jeg sikker på du kan genkende dig selv i mindst ét af de nævnte symptomer. Og måske du så også ved af erfaring, at det at skulle sidde stille eller “bare” snakke, når angsten raser, er svært hvis ikke umuligt?
Kropsterapi og angst – kombinationen har flere fordele:
- Med udgangspunkt i din krop kan du få kropslige redskaber til at berolige dig selv og mindske angsten når den raser.
- Kropsterapien udløser det beroligende og angstdæmpende hormon oxytocin
- Den øgede ro du opnår gennem kropsterapien, giver grobund for at arbejde kognitivt med angsten.
- Du vil blive fortrolig med angstens ubehagelige symptomer så de ikke længere forstærker uroen.
Angsten kan virke lammende men der er en vej ud
Kropsterapi og angst er en effektiv kombination
Effektiv behandling af angst indebærer også kognitive værktøjer. Det er absolut nødvendigt også at tage styringen over de katastrofetanker som opstår og som skaber yderligere panik og uro. Med fortroligheden og trygheden du genskaber til din krop, frigives der mentalt overskud og psykiske ressourcer til at tage fat på denne kognitive del af angsthåndteringen også.
Desuden vil du lære at blive fortrolig med din angst, når du inddrager kropsterapi i din behandling. Du lærer at forstå hvorfor angsten skaber de kropslige symptomer som den gør. Og du lærer at de ikke er farlige omend meget, meget ubehagelige.
Du kan læse mere om hvordan jeg inddrager kropsterapi i behandlingen af angst lige her
